Gongová lázeň

Gongová lázeň je terapeutická technika, která využívá zvukové vlny a vibrace gongu k dosažení relaxace a harmonizace těla i mysli. Dá se říci, že při gongové lázni se "koupete" ve vlnách zvuku. Rozezníme-li gong, zvukové vibrace vyplní prostor a všichni, kteří se nacházejí v tomtéž prostoru, mohou na vlastním těle pocítit "živé", vibrující tóny.

Účinky gongové lázně 

Gongová lázeň má několik výhod, mezi které patří:

• Úleva od stresu – Zvuky gongu pomáhají uvolnit napětí a snížit úroveň stresu. Vibrace pronikají do těla, uvolňují blokády a pomáhají tělu i mysli relaxovat.

• Harmonizace energie – Gongová terapie se považuje za způsob, jak harmonizovat energetické toky v těle. Zvukové vlny mohou pomoci vyrovnat a vyčistit energetická centra (čakry), což vede k celkovému zlepšení pohody.

• Zlepšení koncentrace – Gongy mají schopnost rozproudit mysl a podpořit soustředění. Po gongové lázni se lidé často cítí vnitřně klidní a dokáží lépe zaměřit svou pozornost požadovaným směrem.

• Zlepšení spánku – Zvuk gongu zklidňuje nervový systém a může tak působit jako přírodní prostředek na podporu hlubokého a kvalitního spánku.

• Detoxikace organismu – Vibrace gongu mohou pomoci uvolnit toxiny z těla a podpořit detoxikační procesy.

• Uvolnění emocí – Gongy mohou působit na hlubší emocionální úrovni, pomáhají zpracovat potlačené emoce, vyvolávají pocity klidu a míru.

• Zlepšení celkové pohody – Po gongové lázni se lidé často cítí více vyrovnaní, energičtí a mentálně svěží.

Tato technika je vhodná pro všechny, kteří hledají alternativní způsoby, jak zlepšit své zdraví a pohodu, a to jak na fyzické, tak na duševní úrovni, bez rozdílu věku a pohlaví.

Trocha teorie

Prostřednictvím gongů se bez dalšího úsilí mohou měnit frekvence našich mozkových vln.

V průběhu dne se nejčastěji pohybujeme v pásmu mozkových vln beta (13–40 Hz). To je doba, kdy jsme pozorní, schopni racionálního myšlení, ale také zažíváme stres, neklid, napětí a strach. 

Když jsme ve stavu, kdy převládá uvolnění, my odpočíváme či meditujeme, pohybují se naše mozkové vlny v úrovni alfa (7–13 Hz). V tomto pásmu dochází k aktivaci obou mozkových hemisfér, ke kontaktu s nevědomím, probouzí se i naše intuice a kreativita.

Do pásma mozkových vln théta (4–7 Hz) se dostáváme při hluboké relaxaci, meditaci nebo spánku. V této fázi jsme schopni pronikat do oblasti nevědomí a nahlížet na složitějších životní situace jinýma očima.

Jak probíhá gongová lázeň

Vyhraďte si prosím 90 minut, z toho bude 45 minut věnováno hře na gong. Na začátku a na konci zapojuji do hry i další hudební nástroje, jejichž zvuky přispívají ke snazšímu uvolnění (na začátku lázně) a k pozvolnému probouzení (na konci lázně). Před samotným začátkem gongové lázně budete vyzváni, abyste se položili nebo posadili do pohodlné pozice a se zavřenýma očima se vydali na cestu s gongy. Každou gongovou lázeň zakončuji sdílením a takzvaným Univerzálním pozdravem míru.

Při gongové lázni je ideální pohodlně ležet, být v teple a mít zakryté oči. Karimatky, polštářky a deky máme k zapůjčení. Můžete si přinést šátek k zakrytí očí pro snazší úvodní zklidnění. 

Přijďte prosím alespoň o 5 minut dříve. Na začátku si každý najde své místo a uvelebí se do pohodlné pozice.  Úvodní slova vám pomohou oprostit se od starostí všedního dne a gongová lázeň může začít. Budete-li mít dotazy, bude prostor k jejich zodpovězení.